ダイエットにとって必ずしも必要というわけではありませんが、 忙しい現代人にとって、補助的な役割を果たす「サプリメント」について 考えてみたいと思います。 サプリメントって何？ 最新医学と栄養学に基ずく栄養補助食品、つまり薬ではありません。 もし…

色々と基本的なことを言う前に、簡単なダイエットの方法も先にご紹介しておきます。 そのあとで知識的なことも紹介していきましょう！ 本日は、サプリメントを使います。 いきなり、運動ばかり指摘されても面倒くさいと思われる方もいらっしゃると思います。…

ダイエットといえば、運動とか減量とかというイメージがありますよね。 そして、○○を使えば、あるいは○○だけで１０キロ体重が減りました。なんてキャッチコピーがあります。 ついつられてやってみるけど、続かない。結構な金額がかかってしまうだけ。そして…

新陳代謝が低下してしまった場合 新陳代謝が正常に行われなくなりますと、次のような悪い変化が現れます。 肌の再生が出来なくなる あまり汗をかかなくなる 老廃物が溜まる 他に血行が悪くなり体が冷える状態になる など、体にさまざまな悪反応が出始めてき…

漢方ダイエットでの太るタイプとは １．気虚太りタイプ 気（エネルギー）が不足しているので、体は疲れやすく、当然体力が余りありません。 ですから、基礎代謝が低くなってしまいますので、少食でも太ってしまうというタイプです。 どちらかというと、上半…

アフリカンマンゴノキは、中央アフリカやインドなどに自生するもので、 食欲を抑制する働きがある薬草として古くから利用されており、効果として、体重を減少させ、 ダイエット効果が期待できるとして注目されるようになってきました。 アフリカンマンゴノキ…

ダイエットの本質を知りましょう！ ダイエットは、体重を落とす事ではありません。筋肉が落ちれば、体重は落ちます。これをダイエットできたと勘違いしがちですが、あとあと、大変な事になります。体重やウエストサイズだけで「痩せた！」と喜ぶのは大きな間…

漢方ダイエットは、体重だけにこだわるのではなく、体調を整え、体質を改善し、体脂肪を燃焼させていきます。 だから、中国漢方における、漢方ダイエットでは、無理なく続ける事ができますし、健康的に痩せることができるので、いま注目を浴びています。 ポ…

産後のダイエットの方法 産後ダイエットというのは赤ちゃんを産んだあとにするものと思っておられるでしょう。ですが、実は妊娠中をどう過ごすかが産後ダイエットの成功のカギを握っているものなのです。 妊娠しているときはお腹の中にもう一人人間が入って…

太りやすい食習慣 人それぞれ、生活習慣や体質的な特徴がありますが、ここではまず、太りやすい、食の習慣を見てみましょう。 「太ってしまう」「ダイエットの妨げになってしまう」とわかってはいるもののついついやってしまっていることがりますよね。下記…

ダイエットとは、健康や美容のために食事の量や種類などを一定の条件の下で制限することを指しています。 体脂肪が過剰に多くなった状態は健康にもよくありませんが、ただ体重を減らしすことで、やせようとするということではありません。 身体の基礎代謝（…

食べても食べても太らない人と、あんまり食べてないのに、太ってしまう人。 これは、基礎代謝の違いなんですね。睡眠中なんかでも脂肪を燃やしたりしているんです。 これは、激しい運動によって得られる筋肉などよりも、有酸素運動で得た筋肉を持った人のほ…

脂肪燃焼スープダイエットを始まる前に心がける事 １）お酒は飲まない。２）アルコールを飲んでから２４時間経ってから始める。３）飲み物は、水・お茶・ブラックコーヒー・１００％ジュースのみＯＫ！４）炭酸飲料は、とらない。５）揚げ物、パンやケーキな…

脂肪燃焼ダイエット いつの時代もダイエットの王道なのが、代謝を高め、消費カロリーをあげて痩せる方法です。 今回まずご紹介するのもそのひとつです。有酸素運動による脂肪燃焼ダイエットです。 その有酸素運動って何でしょう？ 有酸素運動とは、酸素を消…

レモン水ダイエット まずは食事の時に、レモン水、特に重曹を混ぜた重曹レモン水を飲みながら、食事を取るようにします。 食前に飲んでしまうと、逆に食欲を増進させる効果があるので、ダイエットには逆効果です。 だから、食事中に飲むようにしましょう。 …

ダイエットを決意してからは、なんでもいいから、１日も早く、やせたいという思いから無理をしたり、やりすぎたり。 でも、それは絶対によくありません。 数値的なことをいいますと、１ヶ月２キロ以上のダイエットはいけないということです。 なぜか？ 体重…