脂肪燃焼ダイエットの具体的方法

脂肪燃焼ダイエット

　いつの時代もダイエットの王道なのが、代謝を高め、消費カロリーをあげて痩せる方法です。

　今回まずご紹介するのもそのひとつです。有酸素運動による脂肪燃焼ダイエットです。

その有酸素運動って何でしょう？

　有酸素運動とは、酸素を消費し、充分な呼吸をしながら行う運動のことです。

代表的なのはウォーキングや水泳、ジョギングなどですね。

適度に息が弾む程度の有酸素運動を行うことで、酸素が血液中に行き渡り、血液中に溜まった脂肪と結合して燃焼してくれるわけです。

　有酸素運動にも色々ありますが、特に初心者の方にもトライしやすい、水泳によるダイエットについてお話いたします。

「私、泳げないんだけど…。」っていう方もご安心ください。

実は私もカナヅチなんですが、泳がなくても、水中ウォーキングでも充分にダイエット効果を得ることができます。

　水中ウォーキングは普通に地上を歩くときと違い、水圧や水の抵抗がありますから、運動量が確実にアップするのです。

また、体温よりも低い温度の水につかることで身体を温めようとする作用が働きますから、脂肪も燃えやすい状態にになり、ダイエット効果をさらに高めてくれる効果があります。

　ただ歩くだけではなく、腕を大きく振ってみたり、大股で歩いてみたり、リズミカルに走ってみるのも良いですね。

最初は1回30分を目安に早速実践してみましょう。泳ぎの得意な方なら、最初のウォーミングアップとして10分ほどの水中ウォーキング取り入れてみましょう。

　脂肪は燃焼させたいけれど、運動をする時間がない！

というなら、サプリメントによる脂肪燃焼はいかがでしょうか？

　効率的に脂肪を燃焼させるために、特にオススメな成分は、“異性化リノール酸”と“カプサイシン”です。 “異性化リノール酸”という名は聞きなれない方も多いかと思いますが。

　 “異性化リノール酸”は、植物由来（ヒマワリの種子の油）の脂肪酸の一種で別名をトナリンともいい、脂肪を燃やし、脂肪の蓄積を抑えるだけではなく、筋肉を増加する効果も期待されており、最近特に脚光を浴びている成分ですよ。

　 “カプサイシン”はご存知の通り、とうがらしに含まれる辛味成分ですね。アドレナリンの分泌を促し、代謝を高めてくれます。発汗作用もあるので、冷えやむくみに悩む人にも最適です。

　身体に溜まっている体脂肪を分解し、さらに分解された脂肪の燃焼を促進する効果のある“異性化リノール酸”と、エネルギーの代謝を高めて、脂肪を燃焼してくれる効果のある“カプサイシン”その両方を配合し、相乗効果で脂肪をしっかりと燃焼してくれるのが、“ダイエットスーパーシェイプ”。

飲むだけでダイエットの効果が期待できますから、忙しい人にも最適です。

　水中ウォーキングに“ダイエットスーパーシェイプ”をプラスすれば、さらにダイエット効果が向上します。短期間痩せを目指すなら、是非ダブルで実践してみましょう。