新陳代謝が低下してしまった場合 新陳代謝が正常に行われなくなりますと、次のような悪い変化が現れます。 肌の再生が出来なくなる あまり汗をかかなくなる 老廃物が溜まる 他に血行が悪くなり体が冷える状態になる など、体にさまざまな悪反応が出始めてき…

ダイエットとは、健康や美容のために食事の量や種類などを一定の条件の下で制限することを指しています。 体脂肪が過剰に多くなった状態は健康にもよくありませんが、ただ体重を減らしすことで、やせようとするということではありません。 身体の基礎代謝（…

食べても食べても太らない人と、あんまり食べてないのに、太ってしまう人。 これは、基礎代謝の違いなんですね。睡眠中なんかでも脂肪を燃やしたりしているんです。 これは、激しい運動によって得られる筋肉などよりも、有酸素運動で得た筋肉を持った人のほ…

レモン水ダイエット まずは食事の時に、レモン水、特に重曹を混ぜた重曹レモン水を飲みながら、食事を取るようにします。 食前に飲んでしまうと、逆に食欲を増進させる効果があるので、ダイエットには逆効果です。 だから、食事中に飲むようにしましょう。 …

ダイエットを決意してからは、なんでもいいから、１日も早く、やせたいという思いから無理をしたり、やりすぎたり。 でも、それは絶対によくありません。 数値的なことをいいますと、１ヶ月２キロ以上のダイエットはいけないということです。 なぜか？ 体重…